Het jaar 2014 is inmiddels al weer een poosje op weg. Veel mensen hebben ook dit jaar weer goede voornemens gemaakt: meer bewegen en gezonder eten. Hoeveel mensen hebben deze voornemens al weer opzij gezet? Gewoon, omdat het niet lukt. Al dat eten is veel te lekker, en ach, dat zweten in die sportschool is ook niks aan.

De crux zit ‘m wat mij betreft in een aantal dingen:

– een (crash) dieet volgen is niet leuk, niet lekker en daardoor niet vol te houden; de enige manier voor een duurzaam gezond eetpatroon is een patroon waarbij je dingen eet die je lekker vindt en waardoor je gezond wordt en blijft

– meer bewegen zit ‘m niet in het als het bezetene tekeer gaan in de sportschool; zoek een bewegingsvorm die effectief is, maar vooral één die je leuk vindt

– en het allerbelangrijkste: denk ik mogelijkheden! Veel mensen werpen allerlei barrieres op om maar niet aan zichzelf te hoeven werken: ik begin maandag, ik heb de komende weken teveel feestjes en dan lukt het toch niet, de sportschool is te duur, en zo kan ik nog wel even doorgaan.

Ik heb hier een lijstje gemaakt van de acties die ik heb ondernomen voor een gezonder eetpatroon. Nu hoor ik van veel mensen dat ze dat een te rigoreus plan vinden om meteen uit te voeren. Mijn advies is dan: pak één punt bij de kop en ga daar de komende week mee aan de slag. Als je dat in je patroon hebt ingesleten, pak je het volgende punt. Zo bereik je vanzelf ook het eindresultaat. Misschien duurt het iets langer, maar ach, we hebben de tijd, toch?!